Prof. Dr. Erkan Topuz’dan önemli sağlık öğütleri:
- Günde en az 6-7 saat karanlık odada uyumalı.
- Elektronik araçlardan uzak durulmalı.
- Telefonla çok kısa konuşmalı.
- Vücudu sabunla temizlemeli ve bol bol durulamalı
- Zaman zaman yalın ayakla toprakta yürünmeli
- Gece, televizyonu ve bilgisayarı fişten çekmeli
- Cep telefonunu uyurken uzağa koymalı
- Haftada 4 defa balık yemeli (mümkünse kılçığı ile)
- Günde iki domates yemeli veya suyunu içmeli
- Kepekli veya çavdarlı ekmek yemeli
- Tuz kullanmak isteniyorsa kaya tuzu kullanılmalı
- Sabah zeytin yağı içine kekik, nane, köri koyup yemeli
- Haftada en çok iki defa kırmızı et yenebilir.
- Yün veya pamuk yorgan yastık kullanılmalı
- İç çamaşırı satın alındığında kaynatarak kullanılmalı
- Teflon yerine cam çelik porselen kaplar kullanılmalı
- Ayakkabı ile evde dolaşmamalı
- Organik ürünler sebze ve meyve mevsiminde tüketilmeli
- Zeytin yağsız keçi peyniri bol bol yenmeli
- Haftada en az 1 köy yumurtası tüketilmeli
- Devamlı elma sirkesi kullanılmalı
- Ceviz kuru erik, böğürtlen, çilek tüketmeye çalışmalı
- Kızartma yerine haşama ve buğlama yenmeli
- Elmayı kabuğu ve çekirdeği ile yemeli
- Sebze ve meyve elma sirkesi suda 20 dakika bekletip durulanmalı
- Havuç maydanoz, brokoli, karnabahar, ıspanak, tahrana, turp, rezene ve tere tüketmeye çalışmalı
- Kara üzüm, karadut, böğürtlen şurubu ve ananas tüketmeli
- Mevsiminde bol bol karpuz yemeye çalışmalı
- Süt ve yoğurt bol bol yemeli
- Fındık, fıstık ve ceviz kabulü alıp günlük kırarak tüketmeli
- Alkollü içki, uyuşturucu ve sigaradan uzak durulmalı
- Meyve suyu yerine taze meyve tüketmeli
- Oksijenli yerde günde en az yarım saat yürümeli
- Üç beyaz; un şeker ve tuzdan uzak durulmalı
- Bütün petrol ürünlerinin kanserojen olduğunu unutmamalı
Not: Yazının başlığı ilgi çekmek ve okunmak için atılmıştır.
0
Mutlu
0
Üzgün
0
Sinirli
0
Şaşırmış
0
Virüslü
